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沭阳“立冬补冬,补嘴空”,你那里今天吃什

来源: 未知 责任编辑: 沭阳无痛人流医院 时间: 2020-11-03 03:29:49点击次数:
文章概述: “立冬补冬,补嘴空”,你那里今天吃什么? 立冬两个字是什么意思呢?立,在古汉语里是建立、开始的意思;冬,是终的意思,指万物收藏。立冬,就表...

“立冬补冬,补嘴空”,你那里今天吃什么?


立冬两个字是什么意思呢?立,在古汉语里是建立、开始的意思;冬,是终的意思,指万物收藏。立冬,就表示立冬是表示冬天来临了,谷物经过秋天收晒后,储藏入库,动物也躲藏起来准备冬眠了。



立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思。立冬期间,即便寒风扫过,气温也会迅速回升,晴朗无风之时,常有“十月小阳春,无风暖融融”之说。往往12月才会进入冬季。



有句谚语“立冬补冬,补嘴空”是最好的比喻。北京立冬吃饺子,天津吃窝瓜。南京吃生葱,台湾吃“羊肉炉”。



现在有些地方庆祝立冬的方式也有了创新,在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日,冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。



立冬吃“三果”。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;苹果有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效;猕猴桃含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。



立冬后补肾为先,肾阴虚者,应注意选用海参、枸杞等进行滋补。肾阳虚者,应多吃羊肉、鹿茸等。饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米)。



运动最好在上午九十点钟以后或下午四五点钟进行,运动量以不疲劳为度,避免剧烈运动或局部运动。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。



冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。在精神调养上要力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。



立冬后需防3种疾病”伤身“。一要预防感冒要多饮水防内热;坚持锻炼提高免疫力。二要预防心脑血管疾病要注意防寒保暖,让心态平稳,不要让情绪起伏过大。三要预防胃病要少食油腻和刺激性食物,戒烟戒酒,多吃易消化的食物。


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