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沭阳9个动作快速减肥操

来源: 未知 责任编辑: 沭阳无痛人流医院 时间: 2021-01-13 05:26:56点击次数:
文章概述: 9个动作快速减肥操 一共9个动作,每个动作1分钟,间隔休息30秒,极速燃烧身体多余脂肪,美腿、美臀、瘦腰,一步到位,是全身塑形的必备,无需借助任...

9个动作快速减肥操

一共9个动作,每个动作1分钟,间隔休息30秒,极速燃烧身体多余脂肪,美腿、美臀、瘦腰,一步到位,是全身塑形的必备,无需借助任何器械,在家里就能完成,不用多练,每周三次即可。跟着一起动起来吧!瘦身MM必备。


1

躺地膝肘




2

伏地挺身




3

站立膝肘




4

登山




5

高膝后拉




6

蹲伏跳跃




7

开合跳




8

高抬腿跳跃




9

弓步膝腿


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