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沭阳中医告诉你落枕了什么办法最有效

来源: 未知 责任编辑: 沭阳无痛人流医院 时间: 2021-02-06 02:26:04点击次数:
文章概述: 中医告诉你落枕了什么办法最有效 落枕,相信大多数人都有体会过,起床之后无缘无故感觉脖子活动不灵敏,而且还伴有疼痛感,不管你怎么摇来摆去,都...

中医告诉你落枕了什么办法最有效


  落枕,相信大多数人都有体会过,起床之后无缘无故感觉脖子活动不灵敏,而且还伴有疼痛感,不管你怎么摇来摆去,都无法立马缓解那种不适。


  落枕,其实也称之为失枕,是一种很常见,且好发于年轻人身上的一种健康问题。是一种由睡觉姿势不当所引起的分健康问题。


  落枕了什么办,缓解落枕,用什么方法最有效?女性健康网小编为你推荐10个日常小招数,“拯救”你那因落枕引起的痛脖疼痛等不适症状。


  1、按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。


  2、针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。


  3、口服去痛片1片,有临时止痛之效。


  4、改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。


  5、如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。


  6、落枕严重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。


  7、热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。


  8、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。


  9、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。


  10、耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。


  预防落枕,除了要保持正确的睡姿以外,还要防止颈肩部感受风寒,日常要加强锻炼才能防患于未然。

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